Coaching Linköping, förändringsledning, självledning, ledarskapsutveckling, personlig utveckling
Det finns positiva och negativa copingstrategier. En välkänd positiv copingstrategi vid obehag eller stress är motion.
Är du medveten om vilka negativa copingstrategier du använder istället för att ta tag i en uppgift eller problem?
En negativ strategi som jag använder är att jag vid t.ex en deadline som stressar mig startar att göra andra saker för att dämpa mitt fysiska obehag.
En klart dålig copingstrategi. Risken att jag missar deadline ökar avsevärt ju mer jag fokuserar på att göra annat och stressen ökar varefter tiden krymper.
Vilka negativa copingstrategier använder du, undvika som detta exempel, förnekande, självanklagelser, önsketänkande eller något annat? -Lär dig ta mer kontroll.
Jag har i mitt liv haft svårt att hitta mina känslor, vad är det jag egentligen känner? Jag trodde att om jag visade mina känslor så gjorde det mig svag. Nu jobbar jag med att lära mig vad det är för känsla som dyker upp i mitt inre. Känslor är bra, som data, lär dig att använda den datan i ditt beslutsfattande för att få hjälp med vad du vill i en direkt situation eller livet i allmänhet